Продукты увеличивающие продукцию тестостерона

Продукты питания которые влияют на улучшение уровня тестостерона.

1 Мясо: красное, птицы.

2Фрукты: все, поскольку любой вид имеет много клетчатки, витаминов и микроэлементов.

3Овощи: томаты, сельдерей.

4 Морепродукты: лосось, форель, моллюски, устрицы.

5 Зелень: руккола, кинза, укроп, петрушка, шпинат.

6Травы: элеутерококк, женьшень.

7Каши: перловая, гречка, пшеничная.

8 Специи: красный перец, сушеный чеснок, куркума.

9 Орехи: кешью, грецкий орех, миндаль.

10 Ягоды: голубика, клюква, смородина, вишни.

По большей части все вышеописанное влияет на образование тестостерона косвенно в связи с наличием в составе веществ необходимых для его формирования таких как витамин А, С , Д, Е, цинк, селен, хром и ряд других.