Дневник сумасшедшего 760

10816

S: 6.9

У – 70

В – 60

С. п – 140

С. р – 3

И – 2

Подтягивания 1/2/3/4/5/6

Брусья 15/1/2/3/4/5

Пресс 10/10/10

Приседания 10

Ход 10 км

Бег 2 км

Ч – 2

Гр – 1

Тренировка. Соц псих. "Общение и взаимодействие" (Лекция 5). Интерактивное общение. Talcott Parsons. Michael Argyle.

Подведу итоги за месяц.

Отчет за месяц.

У–33.5ч Ицзинцзинь-67; Приседания – 160; Подтягивания 61;

В–19.5ч Суст. Разм.-46; Отжимания – 371; Брусья – 62;

А–23.3ч S–207.4; Пресс – 130; Ход – 181 км;

И. ф–4.5ч Гантели – 117; Бег – 16 км. С. п–7.5ч

Интеллект + 35,5 ч. Сила и Ловкость +53 ч. + 4 тренировки.

Чтение: Герцен, Гейне, Данте, Беранже.

Видео: Vsauce, Crash Cours, TED.

Аудио: Ницше "Ecce homo", Английский по методу Пимслера.

Пожалуй для первой попытки достаточно. Пожелания на июль: подтянуть S до 220; А – до 30 ч.; Бег – до 30; подтягивания – до 100; брусья – до 100; пресс – до 200; гантели – до 200; отжимания – до 500; приседания до 300;

Интеллект – до 40 ч; Силу и Ловкость – до 60 ч.

Делать отчет каждые 10 дней.

Ввести новый параметр "Р" (психическая активность), который будет определяться настроением, вовлеченностью в умственную работу, эмоциями от умственной работы и т. д.

Сводка бюджета: работа 6 ч. Расходы:

е – 1940

у – 200

б – 1200

др – 3840

итог: 7180

Общая оценка эффективности развития за месяц 8 из 10

В начало:

Продолжение: